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产后月子没坐好 落下病根又显老已关闭评论
一、产后百骸空虚,容易出现皮肤老化及产后病 刚刚生完宝宝的 莉莉,由于丈夫每天要上班,婆婆与妈妈都不在一个城市,她也觉得自己一个人可以照顾好宝宝,所以她也没有好好地躺在床上休息。可是,半个月过去了,莉莉发 现自己的皮肤开始出现严重的松弛现象,恶露也是久排不净。更重要的是,腰部越来越无力,基本是弯不...
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孕妇如何科学的做运动已关闭评论
2014年04月21日 产后形体恢复, 备孕怀孕 ⁄ 共 678字
虽然说女人怀孕后要静养,这样才能保胎,但是静养并不是只能躺着,只是不能做一些激烈的运动,一些舒缓的运动还是可以做的,比如散步、游泳等。那么孕妈妈做运动要注意什么呢? 一运动之前要做好热身。 女性朋友怀孕后,体 内的激素会发生一定的变化,会使肌肉和关节比较松弛,所以孕妈妈如果要运动之前一定要做好热身...
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产后阴道恢复的运动方法已关闭评论
产后阴道松弛的原因 产 后阴道松弛的常见原因除了多次分娩,还由于胎儿胎头过大,造成阴道四周肌肉撕裂而变薄,或在进行阴道侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组 织,致使阴道口宽大、松弛,收缩力下降。如果产后缺乏运动,或者由于害怕产后发胖而不注意营养,或者过于劳累,进而导致的盆腔肌肉群复旧不良,也是加...
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坐月子,女人重生的机会已关闭评论
2014年04月02日 产后形体恢复 ⁄ 共 903字
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。 一、生活上要注意: 1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。 2.准...
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妈妈们产后怎么恢复体型的啊?已关闭评论
2014年03月01日 产后形体恢复 ⁄ 共 1467字
产后第1周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是:先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。 还要掌握阶段性食补的概念。简单地说,就是前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。 除此之外,饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭...
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产后带收腹带的几个问题已关闭评论
2014年03月01日 产后形体恢复 ⁄ 共 1285字
      产后多长时间可以用收腹带? 从健康的角度考虑,顺产一个月后可以用,刨腹产最好二个月后用.最好让身体自然恢复后再使用,因为收腹带或塑身内衣对身体是有一定的压力才能收紧脂肪和松肉的.生孩子后身体比较弱,机能都需要得到自然的恢复后用对身体机能内部更健康.。 产后收腹带有用吗? 专业产后收腹带可以物理性帮助...
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产后多久可以练瑜伽?有什么好处?已关闭评论
产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态,更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩...
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新妈妈月子里怎么恢复形体?已关闭评论
2014年03月01日 产后形体恢复 ⁄ 共 1875字
“十月怀胎,一朝分娩”。经过十个月妊娠和分娩后的妈妈,身体里的各个系统都发生了很大的变化,要把发生了变化的各个系统恢复到怀孕前的状态,需要一段时期的调整和复原,这个时期叫“产褥期”,就是指产妇从胎盘娩出到全身各器官恢复到怀孕前状态的一段时间,也就是人们俗称的“坐月子”,这段时间需要6—8周。 刚刚生完宝宝...
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新妈妈月子里的形体恢复已关闭评论
2014年02月19日 产后形体恢复 ⁄ 共 1875字
“十月怀胎,一朝分娩”。经过十个月妊娠和分娩后的妈妈,身体里的各个系统都发生了很大的变化,要把发生了变化的各个系统恢复到怀孕前的状态,需要一段时期的调整和复原,这个时期叫“产褥期”,就是指产妇从胎盘娩出到全身各器官恢复到怀孕前状态的一段时间,也就是人们俗称的“坐月子”,这段时间需要6—8周。 刚刚生完宝宝...
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