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产后阴道恢复的运动方法已关闭评论
产后阴道松弛的原因 产 后阴道松弛的常见原因除了多次分娩,还由于胎儿胎头过大,造成阴道四周肌肉撕裂而变薄,或在进行阴道侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组 织,致使阴道口宽大、松弛,收缩力下降。如果产后缺乏运动,或者由于害怕产后发胖而不注意营养,或者过于劳累,进而导致的盆腔肌肉群复旧不良,也是加...
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产后盆底肌肉功能恢复有方法已关闭评论
2014年03月01日 产后盆底康复 ⁄ 共 1077字
盆底肌肉是支撑肠、膀胱、子宫的肌肉吊带,由于妊娠期性激素的作用,此处的肌肉会被拉长、软化,因此也就会产生漏尿的现象,特别是在打喷嚏、咳嗽、大笑的时候。为缓解这一现状,可以进行盆底肌锻炼。 什么是盆底肌 盆底肌,也就是盆底肌肉,支撑直肠、子宫、膀胱、阴道和尿道等,以达到维持其正常位置和行使各自功能的...
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产妇盆底疾病检查很重要吗已关闭评论
2014年03月01日 产后盆底康复 ⁄ 共 798字
很多准妈妈生产后,就继续投入到抚养宝宝的“战斗”中。殊不知,如果产后不能及时发现一些怀孕、分娩带来的不良影响,很可能影响到女性的终身健康。 妇产科专家告诉我们,每个产后的女性都或多或少有盆底疾病,只是轻重程度不同而已。这是因为,女性的盆底主要由三层肌肉和筋膜组成,它们封闭骨盆底出口,承载和支持着盆腔...
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产后瘦身瑜伽六式帮你产后身体“充电“已关闭评论
怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程,虽然如此,但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇,担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实,只要产后正确控制饮食,加上瑜伽锻炼,想要恢复原来的火辣身材,并不是一件难事。        恢复窈窕好身材   适当的产后瑜伽运动能改善血液循...
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早做产褥操身体恢复好,做产褥操需要注意什么?已关闭评论
因为怀孕,准妈妈的腹部肌肉被拉到极限,骨盆底部肌肉也被拉开。产褥操就是为使这些部位恢复到原来的状态而编排的。 准妈妈适当地活动身体肌肉,不但可以加速血液循环,使产后母亲身体早日复元。另外,还可以使身体变苗条,起着美容作用。 准妈妈一定要记得产后24小时以后,需得到医生及助产士的允许才可以开始做产褥操...
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