产后盆底康复 | 麟林催乳

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产后阴道恢复的运动方法

2014年04月16日 ⁄ 产后形体恢复, 产后盆底康复 ⁄ 共 495字

产后阴道松弛的原因产后阴道松弛的常见原因除了多次分娩，还由于胎儿胎头过大，造成阴道四周肌肉撕裂而变薄，或在进行阴道侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大、松弛，收缩力下降。如果产后缺乏运动，或者由于害怕产后发胖而不注意营养，或者过于劳累，进而导致的盆腔肌肉群复旧不良，也是加...

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产后盆底肌肉功能恢复有方法

2014年03月01日 ⁄ 产后盆底康复 ⁄ 共 1077字

盆底肌肉是支撑肠、膀胱、子宫的肌肉吊带，由于妊娠期性激素的作用，此处的肌肉会被拉长、软化，因此也就会产生漏尿的现象，特别是在打喷嚏、咳嗽、大笑的时候。为缓解这一现状，可以进行盆底肌锻炼。什么是盆底肌盆底肌，也就是盆底肌肉，支撑直肠、子宫、膀胱、阴道和尿道等，以达到维持其正常位置和行使各自功能的...

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产妇盆底疾病检查很重要吗

2014年03月01日 ⁄ 产后盆底康复 ⁄ 共 798字

很多准妈妈生产后，就继续投入到抚养宝宝的“战斗”中。殊不知，如果产后不能及时发现一些怀孕、分娩带来的不良影响，很可能影响到女性的终身健康。妇产科专家告诉我们，每个产后的女性都或多或少有盆底疾病，只是轻重程度不同而已。这是因为，女性的盆底主要由三层肌肉和筋膜组成，它们封闭骨盆底出口，承载和支持着盆腔...

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产后瘦身瑜伽六式帮你产后身体“充电“

2014年03月01日 ⁄ 产后盆底康复 ⁄ 共 1732字

怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇，担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实，只要产后正确控制饮食，加上瑜伽锻炼，想要恢复原来的火辣身材，并不是一件难事。恢复窈窕好身材　　适当的产后瑜伽运动能改善血液循...

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早做产褥操身体恢复好，做产褥操需要注意什么？

2014年03月01日 ⁄ 产后盆底康复 ⁄ 共 954字

因为怀孕，准妈妈的腹部肌肉被拉到极限，骨盆底部肌肉也被拉开。产褥操就是为使这些部位恢复到原来的状态而编排的。准妈妈适当地活动身体肌肉，不但可以加速血液循环，使产后母亲身体早日复元。另外，还可以使身体变苗条，起着美容作用。准妈妈一定要记得产后24小时以后，需得到医生及助产士的允许才可以开始做产褥操...

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