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职场妈咪怎么才能保证母乳喂养和工作两不误?
2014年02月25日 母乳喂养方法 ⁄ 共 1978字 职场妈咪怎么才能保证母乳喂养和工作两不误?已关闭评论

1.下定决定,全心投入

  如果你一旦决定要进行母乳喂养,那就意味着即便你回到工作岗位后还要坚持这样的喂养方式。所以,在休产假时,尽可能早地做好自己思想准备工作。 即便遇到再艰难的时刻,你开始怀疑一切努力是否值得;你可能动摇,想放弃手动吸乳器,直接喂宝宝奶粉;或者漏奶使你尴尬万分。然而,一旦下定决心要将母乳 喂养进行到底,就没有什么能难倒你了。要坚持纯母乳喂养至少4个月,混合喂养至少1年。

  2.树立母乳喂养的良好开端

  尽可能让哺乳在头几周里顺利进行,这点非常重要。尽早开始,尽量频繁地哺乳,你的乳房就能分泌大量的乳汁。同时,宝宝也需要在乳房上多加练习, 掌握良好的吸吮技巧,不会因为之后使用奶嘴而受到影响。这段时间里,你对哺乳的知识和技巧掌握得越多,就越容易解决之后可能会出现的各种问题。或者多休几 天产假,和宝宝待在一起,喂奶的时间越长,回到工作岗位后,继续母乳喂养就越容易。

  3.灵活地安排工作生活

  宝宝的出现可能会让你原先设计好的职业生涯出现转变,所以,你需要在母乳喂养的安排上保持灵活性。你要知道宝宝的需求随时都会发生变化,前几周 还运作很好的安排计划现在完全不管用了。又或者你会对自己如此依恋宝宝感到惊讶,你无法忍受和宝宝分开。如果这种情绪持续影响着你的生活,你不妨在孩子还 小的时候,重新评估自己的生活方式与工作模式。你可以尝试一些从未涉及的工作领域,以便于你有更多的时间照看宝宝,照顾家庭。或者直接成为一名育儿工作人 员,与宝宝待在一起的时候,也照看其他人的孩子。

  4.熟悉吸奶器

  如果你在产假里从未使用过吸奶器,那就不妨在产假结束的前两周,仔细研究一下它是怎么样使用的。关于它的“使用秘笈”你还可以去妈妈论坛里咨询 一下,如何能更快地、更有效地吸出足够奶水,妈妈们的心得体会可以切实地帮助到你。学会使用后,先在冰箱里储存少量的母乳,这样你就不必担心吸出的奶不够 宝宝吃。刚开始吸奶时,可以选择在清晨,大多数妈妈在早上醒来后,乳汁都十分充沛。

  5.让宝宝逐渐习惯奶瓶

  不要过早地让宝宝接触奶瓶,一旦宝宝尝试过奶瓶喝奶,就会很快发现吃奶瓶更省力,既而产生乳头混淆,最后彻底拒绝乳头。你可以在上班前一个月 时,先把奶瓶给宝宝当玩具,让他熟悉一下,但不要总想着让宝宝接受奶瓶这件事,也不要强迫宝宝。宝宝会在饿了的时候很快地接受这个新家伙,因为里面装的可 是妈妈的奶。有的宝宝会拒绝自己的妈妈喂奶瓶,请不要担心,当妈妈离开之后,他会很乐意接受别人喂奶。

  6.愉快地分开,幸福地重聚

  当你上班以后,在临走前和回来后都要给宝宝哺乳一次,这样就能尽量增加宝宝在乳房吃奶的机会,也能减少你使用吸奶器的次数。你可以叮嘱家里人尽 量在你到家前的一个小时内不要给宝宝喂奶,因为当你托着两个重重的乳房辛苦赶回到家时,却发现宝宝已经吃饱美美睡了,这样的重逢场面一定不是你想看到的。 如果宝宝饿了,或者你因为加班要晚点回家,那就让家人给宝宝少喂一点奶,填饱肚子即可。另外,下班后不要急于处理家务,而是多花一些时间和宝宝建立亲密关 系。关掉手机、换上舒适的家居服、来点舒缓的音乐,和宝宝一起窝在你们最喜欢的角落吃奶,这样是最幸福不过了。

  7.享受夜间哺乳

  宝宝因为白天和妈妈分开,夜间会更频繁地吃奶。有些宝宝甚至改变了自己的生活习惯,白天多睡觉,少吃奶,然后在夜里密集吃奶。其实这样很好,你 可以带宝宝一起睡觉,充分享受这份额外的亲近机会。事实上,即便宝宝夜间频繁吃奶,但他们仍旧可以睡的很好。母乳喂养可以给宝宝带来平静和抚慰,也能帮助 妈妈放松、舒展、睡得更香。

  8.尝试混合喂养

  母乳喂养其实并不是极端“是非分明”的,你可以根据自己的实际情况选择更适宜的方法来进行喂养。有的妈妈将配方奶作为奶水不够时的备用,有的妈 妈则是宝宝在身边的时候就喂母乳,不在身边的时候就喂配方奶。如果不是因为不得意的理由让你无法进行全部母乳喂养的话,你需要注意的是,即使上班后宝宝不 再喝你的奶,你仍旧要保持乳腺通畅,并维持自己的泌乳量。如果你离开宝宝的时间长达8个小时以上,你至少要吸一次奶,否则乳房涨得太满,会发送信号让大脑 停止泌乳。

  9.照顾好自己

  面对来自工作和宝宝的种种挑战,你会发现自己能做的到只有完成工作任务和照顾小家伙了,至于其他事情,你已无暇顾及了。适当的减压会帮助你更好 的照顾自己与宝宝。下班后,你可以直接去卧室,躺下给宝宝喂奶,自己顺便也休息一会儿。如果你能和宝宝小睡片刻,那么全家人都会有个愉快的夜晚。尽量把家 务活简单化,这样你才能将注意力放在宝宝和家人的身上,而不是疲于应付洗衣服、买菜、做饭或整理。生活简单了,你的爱人也会很乐意与你一起分担家务。忙碌 时,不妨将清洗玻璃窗、擦拭油烟机这样的活暂且忽略几个月,或者用背巾将宝宝兜在身上,一边收拾一边享受和宝宝待在一起。

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