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备孕女性要知道卵子也有最佳“保质期”
2014年03月01日 产后卵巢保养 ⁄ 共 1750字 备孕女性要知道卵子也有最佳“保质期”已关闭评论

每样东西都有它的保质期,现在连卵子也有保质期的说法,各位女性朋友有听说过吗?食物在它的最佳保质期之内,你把它吃了,可以发挥到最佳的效果,这原理和 卵子有最佳保质期的道理是一样的,在它的最佳保质期之内,能够和精子结合,那么它的作用也能够最大地发挥出来。

种子优,禾苗才能壮。对于胎儿这株幼苗来说,扮演种子角色的无疑就是卵子和精子。所以,当你决定想要个宝宝时,是不是先该为卵子保养做点什么呢?
卵子诞生在女性的卵巢,在雌激素的滋养下成长并成熟,凡是影响到卵巢功能与雌激素水平的因素,都可能影响卵子的质量,给你的生育大计蒙上阴影。

高品质卵子来自点滴呵护

刚才说过,女性的卵子与生俱来,有最佳“保质期”,要想未来的宝宝聪慧健康,务必抓住25~29岁的几年时间生育。如果你有特殊情况需要延后, 有两个办法:一个是采集卵子进行冷冻处理,待以后需要生育时重新启用。前不久在各大网站与其他媒体刊登的轰动一时的×××雪藏卵子的新闻堪称典型例子。另 一个办法呢?就是注意对身体的保养。研究资料显示,善于保养的女性,即使到了40岁乃至50岁的中年期,其卵子质量仍可与年轻女性媲美。

至于保养措施,除了尽力避开前述种种对卵子有杀伤力的因素外,就是从生活细节着手,通过点滴呵护的积累,将卵子的质量与活力保持在30岁以前的水平。

食物以天然低脂为佳

越原始越沒有经过加工的食材,越能保留其本身的养分与能量,也能防范你吃进包括农药、助长剂等可能伤害卵子的物质。同时,三餐食谱要以低油、低 脂为原则,少吃速食与快餐,过量油脂不仅会加重身体的负担,还会增加非生理性激素物质的摄取,影响卵子品质与排卵周期。另外,咖啡因也可对激素分泌产生消 极影响,降低受孕概率,所以,咖啡每天限在2杯之内,茶水每天勿超过5杯,尤其不要喝浓茶。

营养早餐

早晨是胰岛素作用最好的时段之一,一份营养均衡、蛋白质与纤维素丰富的早餐(如奶类、谷物、水果、燕麦等)可有效调理激素分泌,给一天的生理运作带来良好的开端。如果你晚睡晚起,以夜宵代替早餐,无异于白白丢掉了调理荷尔蒙的黄金时间,殊为可惜。

 坚持“三三”制有氧运动

有氧运动是提升机体代谢,避免久坐不动危害的强有力武器,如游泳、走步、慢跑、踏车等。机体代谢良好,内分泌系统就能正常运作,卵子也就能得到最好的呵护。“三三制”运动方案值得推荐,即每周至少运动3天,每天不得少于30分钟,运动时心跳保持在每分钟130次左右。

根据医学专家的研究,至少有7种因素难逃干系。

卵子也有最佳保质期
1、烟酒是卵子的天敌
香烟中尼古丁等毒素可间接(加速卵巢老化)或直接危害卵子,一个35岁女烟民的卵子品质与不吸烟的42岁女性相差无几。酗酒呢?同样可导致卵巢过早老化。
2、过度“夜生活”打乱生物钟
生物钟一旦被打乱,内分泌必然会失去固有的节律,并殃及卵巢功能,影响卵子的成熟以及排卵过程。
3、久坐不动引起血液循环变慢
久坐不动还会使体内新陈代谢变差,进而株连激素分泌。这一连串的隐秘式连锁反应的结果是:排卵周期紊乱,卵子的活力降低。
4、不洁性生活
性病引发盆腔炎,以衣原体感染与淋病最为危险,常在毫无症状的情况下偷袭子宫及其两翼的输卵管,影响卵子的活力。
5、“人流”的杀伤力
“人工流产”突然打断了怀孕的生理过程,致使体内雌激素水平骤然下降,影响卵子的生存环境,损害其质量和活力。比较起来,“药物流产”的伤害比手术流产更大,缘于“药流”的出血时间更长,感染机会也更多之故。
6、“撞红”引发病变
“撞红”是经期性生活的俗称,而经期生殖道粘膜处于损伤状态,性生活容易使来自男性的精子与自身免疫细胞接触而产生抗体,使射入体内的精子凝集而失去活力。据统计,大约80%的不孕女性血清中检测出了抗精子抗体,表明“撞红”已成为女性不孕的常见病因之一。此外,“撞红”还易引发盆腔感染、子宫内膜异位等病变。
7、环境激素不可低估
环境激素又叫“类激素”或“内分泌干扰物质”,是一类存在于环境之中具有雌激素特性的化学物质,目前已知接近300种之多,如农药、杀虫剂、二恶英(由含氯塑料不完全燃烧、纸浆漂白以及汽车尾气等产生)、多氯联苯(用于电器产品和其他塑料制品的原料)、汞、铅、镉等重金属。这些有害物通过饮食、电器辐射、机动车辆、化妆品等途径潜入育龄女性体内,诱发遗传基因突变而伤害卵子。

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