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产后月子没坐好 落下病根又显老已关闭评论
一、产后百骸空虚,容易出现皮肤老化及产后病 刚刚生完宝宝的 莉莉,由于丈夫每天要上班,婆婆与妈妈都不在一个城市,她也觉得自己一个人可以照顾好宝宝,所以她也没有好好地躺在床上休息。可是,半个月过去了,莉莉发 现自己的皮肤开始出现严重的松弛现象,恶露也是久排不净。更重要的是,腰部越来越无力,基本是弯不...
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产后阴道恢复的运动方法已关闭评论
产后阴道松弛的原因 产 后阴道松弛的常见原因除了多次分娩,还由于胎儿胎头过大,造成阴道四周肌肉撕裂而变薄,或在进行阴道侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组 织,致使阴道口宽大、松弛,收缩力下降。如果产后缺乏运动,或者由于害怕产后发胖而不注意营养,或者过于劳累,进而导致的盆腔肌肉群复旧不良,也是加...
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坐月子,女人重生的机会已关闭评论
2014年04月02日 产后形体恢复 ⁄ 共 903字
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。 一、生活上要注意: 1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。 2.准...
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妈妈们产后怎么恢复体型的啊?已关闭评论
2014年03月01日 产后形体恢复 ⁄ 共 1467字
产后第1周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是:先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。 还要掌握阶段性食补的概念。简单地说,就是前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。 除此之外,饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭...
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新妈妈月子里怎么恢复形体?已关闭评论
2014年03月01日 产后形体恢复 ⁄ 共 1875字
“十月怀胎,一朝分娩”。经过十个月妊娠和分娩后的妈妈,身体里的各个系统都发生了很大的变化,要把发生了变化的各个系统恢复到怀孕前的状态,需要一段时期的调整和复原,这个时期叫“产褥期”,就是指产妇从胎盘娩出到全身各器官恢复到怀孕前状态的一段时间,也就是人们俗称的“坐月子”,这段时间需要6—8周。 刚刚生完宝宝...
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早做产褥操身体恢复好,做产褥操需要注意什么?已关闭评论
因为怀孕,准妈妈的腹部肌肉被拉到极限,骨盆底部肌肉也被拉开。产褥操就是为使这些部位恢复到原来的状态而编排的。 准妈妈适当地活动身体肌肉,不但可以加速血液循环,使产后母亲身体早日复元。另外,还可以使身体变苗条,起着美容作用。 准妈妈一定要记得产后24小时以后,需得到医生及助产士的允许才可以开始做产褥操...
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