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四大养生方法让你提高睡眠质量已关闭评论
睡眠环境 其实要保证我们能有一个好的睡眠,有几个方面不容忽视。第一我们就要从环境下手,一般利于睡眠的环境应该是尽量暗一点的、安静、舒适、清爽,因为只有在一个完全不被外界打扰的环境下,我们才有可能睡出一个好觉。在温度上尽量控制在18℃至20℃。 良好的生活习惯 相信现在很多的在生活中都有自己的一些习惯,可能...
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古老中医按摩养生法强身健康已关闭评论
2014年05月27日 健康之友, 大众健康
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