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四大养生方法让你提高睡眠质量已关闭评论
睡眠环境 其实要保证我们能有一个好的睡眠,有几个方面不容忽视。第一我们就要从环境下手,一般利于睡眠的环境应该是尽量暗一点的、安静、舒适、清爽,因为只有在一个完全不被外界打扰的环境下,我们才有可能睡出一个好觉。在温度上尽量控制在18℃至20℃。 良好的生活习惯 相信现在很多的在生活中都有自己的一些习惯,可能...
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古老中医按摩养生法强身健康已关闭评论
2014年05月27日 健康之友, 大众健康 ⁄ 共 446字
按摩头部 每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉提捏按之,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀,以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围,从头前到头后,从中间到两侧为原则,每次搓摩不超过10分钟。 功效:此按摩养生法可改善脑部血液循环,并有催眠作用。 按摩胸部...
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金银花鸡丝 日常生活中预防流感推荐吃六款养生药膳方已关闭评论
一、金银花鸡丝 配方: 金银花 15克 菊花15克 鸡脯肉200克 盐3克 味精3克 料酒5克 酱油2克 麻油2克 湿淀粉、姜葱片、植物油适量。 功效:清热解毒,疏风散热。适用于感冒、发烧、咳嗽、头晕等症状。 制作: 1.将金银花、菊花洗净,;鸡肉洗净后,切成丝,放入适量的盐、味精、酱油和料酒以及淀粉,抓匀,腌5分钟。 2.锅内...
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五款蔬菜沙拉减肥食谱帮你润肠通便排出毒素已关闭评论
如果你不知道怎么做减肥沙拉,没关系,今天麟林教大家几种减肥沙拉的做法,让你享受美食又瘦身。做减肥沙拉一定要买一些新鲜的水果和蔬菜哦。这样才可以保证做出来的减肥沙拉更美味营养。 1、什锦蔬菜沙拉 做法:胡萝卜洗干净切片,黄瓜洋葱切丁,黑木耳撕成小朵。锅里煮开水,加入胡萝卜、黑木耳炒熟。胡萝卜、黄瓜、黑...
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